Pra quem não conhece, o cinturão lombar é aquele cinto semelhante ao oferecido aos campeões de boxe, só que usado ao contrário, a parte mais larga pra trás.Ele é utilizado para evitar uma sobrecarga excessiva nos paravertebrais e demais músculos da região lombar durante a execução de exercícios com cargas pesadas.Neste sentido, ele é um material útil desde que usado corretamente- o ideal é não fazer uso sempre uma vez que ele migrará da função de auxilar para moleta - é importante que você utilize a musculatura lombar, ela precisa ser fortalecida... Agora, se você usa o cinturão o tempo todo os músculos não precisarão trabalhar tanto, por isso, cuidado com exageros.Cinturão só em agachamentos e levantamentos, sobretudo, com cargas que oferecem grande resistência frente a sua força máxima.Bom treino.
Pensei que fosse boa em todos os momentos kkk, caro Ronaldo, estou na duvida, pretendo mudar meu treino, treinar 1 musculo por dia, 1x por semana tem um rendimento melhor do que, 2 musculos por dia, 2x por semana? qual a diferenças dos treinos, se puder fazer um post explicando! obrigado desde já. abraços
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