É MADRUGADA E ALGUNS AMIGOS ACABARAM DE SAIR DO BARRACO...TÔ SEM SONO E AMANHÃ VOU JOGAR FUTSAL.... SE FOSSE UM ATLETA DE RENDIMENTO OU ESTIVESSE OBJETIVANDO ALGUM RENDIMENTO ESPORTIVO ISSO SERIA INCONCEBÍVEL....MOTIVO: PRODUZIMOS MUITO GH E GERAMOS MUITO ANABOLISMO MUSCULAR DURANTE O SONO...NÃO EXISTE CONSENSO SOBRE O QUANTO DORMIR....10, 12, 8 HORAS... DESCUBRA O SEU TEMPO!AH, E QUANTO A RITMO CIRCADIANO SÃO AS VARIAÇÕES HORMONAIS E FISIOLÓGICAS, DE UMA FORMA GERAL, QUE OCORREM CONTIGO DURANTE UM CICLO DE 24 HORAS....UMAS PESSOAS SÃO MAIS PRODUTIVAS DURANTE A MANHÃ, OUTRAS À TARDE, OUTRAS DE NOITE, EU DE MADRUGADA - ISSO É TREINÁVEL MAS NÃO EXAGERE....DESCUBRA O SEU HORÁRIO IDEAL E LEMBRE-SE QUE EM MÉDIA VC ESTARÁ 100% EM TERMOS POTENCIAIS EM APENAS 12 DIAS DO MÊS MAIS OU MENOS...PARA MAIORES INFORMAÇÕES LEIA LAMARTINE PEREIRA DA COSTA TREINAMENTO FÍSICO E RITMOS BIOLÓGICOS....VOU AGORA ARRANCAR O REGISTRO DO MEU CHUVEIRO E ESPERO NÃO ACORDAR OS VIZINHOS....
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