Compreenda o IMC e o ICQ

O índice de massa corporal e o índice de cintura quadril são protocolos que estabelecem padrões  considerados adequados para a saúde dos indivíduos.O IMC é calculado através do quociente do peso corporal pelo quadrado da altura do indivíduo (fórmula de Quetelet), e  mede a quantidade de massa corporal total,(Kg/Cm²)  e o ICQ, dividindo a medida da circunferência da cintura pelo perímetro do quadril. Apresentam a vantagem de não serem invasivos e de fácil execução - necessitando apenas de uma fita métrica, balança e calculadora, todavia, também é importante frisar que não são 100% fidedignos, um exemplo clássico disso, foi o fato de alguns jogadores de futebol norte americanos serem reprovados por apresentarem IMC altos, o que havia em verdade era muita massa corporal magra (músculos), de qualquer forma são válidos e vale a pena calcular. Ressalto ainda que o ideal é passar por uma avaliação antropométrica completa realizada por profissionais de Educação Física. Logo abaixo eu lhes apresento as tabelas:

 Tabela do IMC segundo o NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey)

Situação	IMC em Mulheres	IMC em Homens
abaixo do peso	< 19,1	< 20,7
no peso normal	19,1 - 25,8	20,7 - 26,4
marginalmente acima do peso	25,8 - 27,3	26,4 - 27,8
acima do peso ideal	27,3 - 32,3	27,8 - 31,1
obeso	> 32,3	> 31,1

 Tabela do IMC segundo o OMS.

Situação	IMC
Magreza extrema	menor que 16,5
Abaixo do peso normal	de 16,5 a 18,5
Saudável	de 18,5 a 25
Excesso de peso	de 25 a 30
Obesidade	de 30 a 35
Obesidade clínica	de 35 a 40
Obesidade mórbida	maior que 40

 Tabelas disponíveis em: http://dietafacil.awardspace.com/como-perder-peso-entender-corpo-fazer-dieta-composicao-corporal-distribuicao-gordura.html