No pain no gain é uma máxima que ficou famosa entre os culturistas e significa sem dor sem ganho, mas será que é preciso sentir dor para ter benefícios?A resposta é não!!!!.... É natural alguma queimação, desconforto ou até a sensação dolorosa após algumas seções de treino mas para por aí, ficar travado e sequer conseguir lavar os próprios cabelos após uma seção de treino significa que vc exagerou na dose.Ouça o seu corpo, a dor é sinal que algo está em perigo....não exagere....No pain no gain é arriscado pois os exageros sempre precedem lesões e aí aquele ritmo que vc estava galgando dia após dia na academia deve ser interrompido e começar novamente quase do nível inicial....disse quase porque existe o lastro fisiológico...mas isso eu falo outro dia ok?
Caro Ronaldo, parei de malhar por 2 semanas e ja malhava a cerca de 5 meses, quais sao os resultados dessa parada? eu percebi que perdi massa mascular e fiquei um pouco mais flácido, sera q perdi muito do que ganhei? abraços
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