Periodização

Imaginem uma construção de uma casa - mas uma construção séria, com profissionais - engenheiros, arquitetos, mestres de obra, pedreiros, carpinteiros e serventes...embora fique muito mais caro que o barraquinho meia água fácil de fazer, é consenso que a primeira opção é a mais correta e a mais massa não é mesmo?!Pois bem, com o treinamento é a mesma coisa - a periodização do treinamento fornece os melhores resultados e propões a alternância de exercícios, volumes e intensidades durante um meso ou macro ciclo de treinamento.Pense em seu corpo como um carro: se vc andar sempre a 100km/h o motor vai fundir rapidamente, todavia, se você acelerar um pouco mais às vezes e em outros momentos andar mais tranquilamente, o desempenho e a vida útil do seu motor serão mais longos.Periodização não é pra qualquer um... até mesmo professores de Educação Física têm dúvidas e isto é normal pois o assunto é mesmo complexo... um livro muito legal - em minha opinião o melhor que trata do assunto, é o do prof. Dr. Tudor Bompa "Periodização do treinamento desportivo"... é massa, tem o vermelho que é geral e o azul voltado para o treinamento de força....quem tiver interesse vale a pena ler....mas enquanto você não lê, saiba de uma coisa: não se deve malhar pesado todos os dias....como já disse anteriormente, usando o exemplo de Bill Phillips, manere nos terremotos ou seu prédio irá ruir....ouça seu corpo, cuidado com super cargas e lembre-se que o descanso após os treinamentos associado a alimentação são 70% do caminho rumo ao corpo desejado....pense nisso.Bons treinos....